SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • sparing w parterze

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Ostatnio sparowałem sobie rekreacyjnie w parterze (BJJ) z kumplem, który nic nie umie, ale jest cięższy o ok.15kg. To była taka zabawa i całkiem nieźle sobie radziłem (oczywiście bez kończeń). Problem pojawił się gdy trzymałem go w gardzie, a on jedyne co robił to przywarł do mnie (nie mogłem rozpiąć gardy albo go przewrócić na plecy) i trzymał [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 2002-05-04 23:18:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego Dudek zamknął mój temat ???????????

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] Ręce opadają, idąc tym torem rozumowania i argumentowania śmiem twierdzić, że powinno się zamnkąć conajmniej 50 % wszystkich tematów, bo są o d.pe roztrzaś. Poziom wielu jest tak żałosny, że mój przy nich zasługuje na nobla. A może da się go przywrócić ?? Bo chce zapytać o te zabezpieczenia, a nie chce zakładać nowego tematu. No chyba że od [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2008-08-17 20:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do poprawy/naprawy ;).

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przybrać na wadze i sile. Diety niestety nie mogę się trzymać ze względu na brak funduszy (będą słowa krytyki, ale spokojnie czas pokaże co da się zrobić). Mój sprzęt jest delikatnie mówiąc nikły. 2 hantle z obciążeniem do 15kg (narazie spokojnie wystarcza), dość szeroki drążek. Chciałbym, żebyście poprawili mój plan, ale inne rady też się [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2008-12-14 16:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ostatni mięso bądź twaróg +masl orzechowe bądź olej lniany jeśli mięso. Teraz pytania oczywiście do posiłków są warzywa jak szpinak brokuły pomidory ogórek papryka itp. Czy jest sens dodawania tłuszczy czy przykładowo tłuszcze dodawać tylko do śniadania i na noc, w ciągu dnia bazować na wegle +Białko. Kolejna sprawa jak z owocami czy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2019-09-21 21:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile oliwy w lyzce i wiele innych pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapytac ile tluszczu zatrzymuje sie w miesie(glownie piers kurczoka) podczas smazenia? I jeszcze czy picie oliwy na noc razem z SP 80 'nie odbije mi sie' na brzuchu? I jaka jest roznica w 'przyswajaniu' tluszczu zwierzecego vs tluszczy nienasyconych, tzn jak to jest ze niby na tych drugich sie nie tyje(chyba)? No i jeszcze czy w diecie mozna w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2005-01-06 23:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UPARTY

    Temat
    Doping

    [...] meta: 1-4 30mg ed. deke i tescia co 7 dni ponieważ chce mieszac to w jeden strzał, powiedzcie mi czy to dobre rozwiazanie dla niego??? co byscie zmienili??? czy jest ok??? (dołączam jego ankiete) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 110cm Obwód ramienia: 37cm Obwód talii: 80cm Obwód uda: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 788 Data: 2010-03-16 09:04:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja pachwiny ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] usg które wykazało że nie zagoił mi się mięsień po naderwaniu i mam do tego przepuklinę zapisałem się do chirurga leżałem wczoraj dzień po to żeby powiedzieli mi że to nie jest raczej to i nie ma sensu otwierać nogi i sprawdzać czy to jest tam i wypuścili do domu i powiedzieli żebym sprawdził czy nie mam jakiegoś zapalenia kłębuszków nerwowych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2010-06-01 19:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chce zabardzo sie szpikowac tesciem. NIe chce miec nadmiernego owlosienia na ciele tzn mam teraz ale nie chce tego pogorszyc. 4. Co najlepiej brac do winstrolu ? moim celem jest zdobycie sily i masy to drugie moze isc powoli ale w dobrej jakosci miesko. za inteligentne i szczere porady bardzo dziekuje z gory. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2010-11-07 20:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek początków.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] używany przeze mnie. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak A teraz powiem co robię każdego razu na siłowni. Dodam też, że za każdym razem jestem tam 2h: - rozpiętki w siadzie na maszynie - 3x12 - nie jestem pewien czy to się nazywa atlas, ale pewnie dobrze mówię, no więc tutaj też 3x12 - maszyna ze ściąganiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2012-12-20 19:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta w celu schudnięcia

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, układam dietę dla swojej dziewczyny i oczekuje tutaj małej porady. Dieta jest w celu schudniecia :) Wyliczalem jej na stronie potreningu ile kalorii musi przyjmowac i ogolnie wnioski i zalozenia mam takie: Dziewczyna jest endomorfikiem, co zje to od razu w nia 'wchodzi' :) weglowodany 3g na kg masy siała białko 2g na kg masy tluszcze okolo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2013-07-02 22:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ud 2.0 pytanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Na siłowni ćwiczę ok 3 lat, z przerwami, zawsze priorytetem była siła, wygląd był sprawą drugorzędną. Do czasu Na redukcji jestem od kwietnia, spadło jakieś 20 kg 112-> ok 91 poziom bf szacuje na ok 12%. Początkowo tylko delikatnie ograniczyłem kalorie, spadło ok.8 kg Od sierpnia wszystko wyliczone co do grama. ankieta: Płeć : mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2013-10-13 17:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jednak ból pod posladkiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w ogóle odrazu pod pośladkiem boli mnie tylna cześć uda tak jakby scięgna jak napinam to boli albo jak chce podnieść wyprostowaną nogę do góry to też boli. wiecie co to jest czy mieliście to bo juz 2 miesiące nie ćwiczę trenuję piłkę 8 lat mam 15 lat i tylko 167 cm wzrostu może przez to że rosnę ale wątpię. U lekarze nie byłem ponieważ na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2013-12-16 00:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca Drolon, kwestia tylko zdrowia!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] po pierwszej tabletce miałem nie wielkie bóle brzucha wiec doszedłem do wnisoku że to może nie przez rybkę tak jak zakładałem tylko od tego ? Czy w składzie tego specyfiku jest coś co może wywołać jakieś problemy zdrowotne? Przeszukałem całe google i nic nie znalazłem konkretnego, jeden pisze że to kreatyna plus jakieś ziółka , drugi co innego [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5287 Data: 2015-04-11 13:01:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz ponad 2 lata raz intensywniej raz mniej( roznie z czasem szkola itd) Jestem po 2 mozna to nazwac cyklach metki ruskiej po tym oczywiscie odblok i kreatyna..z efektow jestem zadowolony..oczywiscie ciagne kreatyne z przerwami i moje pytanie jest takie Co proponujecie teraz zeby troche mnie rozruszalo dokladnie chce cykl w marcu zaczac ale [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3211 Data: 2009-01-06 19:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam jestem na cyklu boldenon 500mg e6d i przez pierwsze dwa tygodnie aga 50mg ed po dwoch tygodniach boldenon bez zmian 500mg e6d zamiast agi testosteron250 500mg e5d dzisiaj jest 9tydzien nawet idzie masa,przedewszystkim dobrej jakosci :),ale ze szlo mi troszke wolno dzisiaj dorzucilem jeszcze metke w zastrzykach 25mg ed. Na poczatku plany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2012-03-10 19:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich jestem tutaj nowy i mam problem z t3. Sprawa wyglada nastepująco. Jestem na kuracji od początku lipca boldenone 400mg/tydz, propionate 1ml co 2 dni, i co najwazniejsze T3 które znajomy polecił mi na wycinke 1 tabsa 25ug dziennie na czczo na 2 miesiące . Mija miesiąc a ja nie widzę żadnej wycinki ani za wielkich spadków wagi, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2014-08-01 11:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] razy w tygodniu), ale zmieniłem to i ćwiczę już od ponad miesiąca ogólnorozwojówkę (tzw. FBW chyba :P) też 3 razy w tygodniu. Tak więc mam parę pytań : 1. Czy na plecy dobre jest podciąganie na każdym treningu +1 ćwiczenie inne np. Wiosłowanie, skłony tułowia ? (moim celem jest zrobienie 4x12 podciągnięć bez pomocy maszyny która na razie mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 2015-03-24 16:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwny problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: - Stosowane wcześniej diety: -

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2008-03-19 21:31:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wakacyjny trening, - nic sezonowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na spokojnie Czwartek barki, przedramiona brzuch Piątek ogolnorozwojówka Sobota plecy triceps Niedziela WOLNE ;) dieta jest oczywista - JEST dodam ze jestem po 2 miesiecznej przerwie (codzienna praca po 10 - 12h) i teraz tak, jak wiadomo o tej porze roku jest bardzo ciepło i dzisiaj kolezka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2009-07-06 20:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogólny plan rozwoju

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] byle zaspokoić dzienne zapotrzebowanie?? A może powinienem zwracać szczególną uwagę na jakieś produkty, albo moglibyście mi polecić co najlepiej zjeść przed lub po treningu?? To wszystko czego chcę się dowiedzieć. Wiem że tego typu postów jest wiele, ale chcę się dowiedzieć co możecie polecić konkretnie do mojej osoby. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2009-12-06 15:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)